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它们可保护血管弹性,饭桌上多吃几口,血质模范“清道

发布日期:2020-08-05 02:57   来源:未知   阅读:

很多人以为,只有到老了的时候,才为我们的血管操心,殊不知血管斑块变大,从30岁以后就加速了。血液中的胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管疾病。想要疏通软化血管,可以将以下食物加入你的餐桌。

食物一:荞麦面

这是好食物呢,荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B族、胆碱等物质,可以改善高血脂,净化血液,强健血管。

食物二:大豆

大豆含有卵磷脂是一种生命基础物质,被誉为“血管清道夫”,对于预防和改善心脑血管疾病、防止脂肪肝和肝硬化等,有非常重要的作用。肝脏中的卵磷脂的作用就是清理坏胆固醇、甘油三酯等作用。

食物三:海带

海带是好东西,大家都知道,也是人们生活中常吃的天然食材,海带中含有丰富的微量元素和矿物质,可以疏通血管,帮助防止血栓,降低胆固醇等的作用。

食物四:猕猴桃

就我自己还是挺喜欢吃水果的,真的蛮有营养的,同时猕猴桃的维生素C,含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。

饮食中不但要吃好,还要注意这个卫生才是,当摄入腐败变质或的不卫生食物,不仅口感差,而且食用后能够使细菌和病毒在体内产生大量的毒素,这些毒素主要通过血液在人体内输送和传播,直接作用在血管组织,导致血管损失弹性、血管堵塞和功能坏死。